Hoy en La Foca, vamos a hablar de la falta de sueño y cuánto daño nos puede hacer.
1. Un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño, mientras que los niños, entre 8 y 11.
2. Hemos perdido 40 minutos de sueño al día en la última década.
4. Los sueños son imágenes que nuestro cerebro crea con ideas que se encuentran ya en nuestra mente.
5. Solo el 12% de las personas sueña en blanco y negro.
6. Los sueños no tienen límites lógicos.
7. Mientras dormimos, nuestro cuerpo se regenera, ayuda a que el sistema nervioso esté en equilibrio, se producen hormonas y los pensamientos se ordenan.
8. La privación extrema del sueño ha sido usado como método de tortura por el ejército de los Estados Unidos.
9. La falta del sueño no solo provoca problemas psicológicos, si no también físicos.
10. El despertador puede causar ‘jet lag social’.
12. Despertarse con sonidos fuertes o que te asusten puede causar que la presión arterial y frecuencia cardiaca suba.
El resto de información fue recogida en entrevistas realizadas por el equipo de investigación de La Foca.
